【要望通りにカスタマイズ】オンラインパーソナルレッスン おうちスポーツクラブ

オンラインパーソナルレッスン
【20分間のおうちスポーツクラブ】には、
9つの特徴があります。


9つの特徴や、無料説明会については、
こちらの記事をご覧になってくださいね。

9つの特徴の中でも、

④6つのメニュー

⑤バリエーション&カスタマイズ

があることで、

ご自身の要望通りのレッスンを受けることが可能です。



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【④6つのメニュー】

この中から選んで頂けます。

◆有酸素運動
体重や脂肪を減らしたい。
カラダを動かして汗をかきたい。
ストレス発散やリフレッシュしたい。

◆筋トレ&自重トレ
筋肉をつけてボディメイクしたい。
位置を引き上げてメリハリが欲しい。
筋肉を引き締めて細見えしたい。

◆エクササイズ&ストレッチ
姿勢を良く仕草を美しくしたい。
適度な運動で健康維持や促進を目指したい。
カラダの歪みを改善し肩こり腰痛などを予防したい。

◆セルフケア&マッサージ
日常で簡単にできる健康習慣が欲しい。
体力を使わずにリラックスしたい。
足指や手など小さな部位のケアがしたい。

◆カウンセリング
ダイエットなどの目的があり、
それに必要な知識やアドバイスが欲しい。
短期や長期の計画をたてて欲しい。

◆ウォーキングのための基礎作り
正しい姿勢や美しい歩き方をしたい。
足のトラブルや脚の歪みを改善したい。
沢山歩いても疲れなくなりたい。

6つのメニューについては、ひとつずつ説明する記事をアップします。

このOwndをチェックしてくださいね!



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【⑤バリエーション&カスタマイズ】

事前にご要望を確認します。

こちらからは、メニューのお品書きを送ります。

ご納得のうえ、安心して、受けて頂けると思います。

 
【強度】強 普通 弱 リラックス
【松本寛子のテンション】
高 普通 低 コミュニケーションはいらない
【解説】多 普通 少め 動きたい
【環境】

・広いスペースがある

・ヨガマット一枚分で
・イスに座ったままで
・小さなお子さんも一緒に
【フィットネスグッズ】

・バランスボール

・ストレッチポール
・ダンベル
・その他
【メニューと目的】
6つのメニューから一つを選び、
ご自身の目的を教えてください。
 


例えば、こんな感じです、、、

例① 強度は普通、テンション高め、
解説は普通、バランスボールを使って、
有酸素運動で、汗がジワっと出るくらい。

例② 強度はリラックス、テンション低め、
解説は多め、ヨガマット一枚分のスペースで、

足の冷えやむくみを解消するセルフケア。


例③ 強度は低め、コミュニケーションはいらない、
解説は少なめ、ヨガマットの上で寝転んだまま、

疲れた背中や腰や脚を、寝る前にストレッチしたい。



受講者様が、どんな風にカスタマイズして受けられているか、また書きます。

このOwndをチェックしてくださいね!

 


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松本寛子が、どんなレッスンをするかは、Instagramをご覧になってくださいね。

最近のインスタライブを、IGTVに残しています。

「寝る前ストレッチ」は解説普通か少ないくらい、

「レクチャー」は解説たっぷり多めといった感じです。

タイムラインに、1分前後のマッサージ・ストレッチ・エクササイズ動画を、約100本アップしています。


オンラインレッスンであれば、カラダが硬くても、苦手なことがあっても、事前にお伝えいただければ、自由自在にメニューを変えることができます。例えば、股関節が硬くて、床に座るのが苦手なら、イスに座ってできる内容をお伝えします。



服装も、フィットネスウエアでなくてもいいし、ダンベルがなければ、お水を入れたペットボトルでも代用できます。



リラックスしたくてマッサージで予約していたけれど、気分が変わって、有酸素運動でリフレッシュしたくなったら、ご連絡いただければ、変えることなんて簡単です。



まずは、無料説明会から、松本寛子に直接ご相談ください。ご要望があれば、実際にレッスンも受けていただけます。


まるで、おうちがスポーツクラブのようになって、気楽に、カラダを動かしたり、労ったりできたらいいですよね。



これまでは、男性の方のパーソナルレッスンをお受けしていなかったんですが、私と一緒に運動してみたいという男性の方も、よろしければ、無料説明会からお申し込みをお願いします。



お待ちしております。



機能美カラダメソッド 松本寛子


松本寛子のオンラインレッスン ~おうちスポーツクラブ~

指導歴26年。レッスン回数は1万8000回以上。カラダ本来の機能を使うことから、無理をさせず、その方の個性や健康やキレイを呼び覚ますことを大切にしている。

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